İki ana OTC uyku yardımcısı türü vardır:
1. Antihistaminikler
2. Melatonin
Antihistaminikler
Antihistaminikler en yaygın OTC uyku yardımı türüdür. Vücudun uyku-uyanıklık döngüsünde yer alan bir kimyasal olan histaminin etkisini bloke ederek çalışırlar. Antihistaminikler yan etki olarak uyuşukluğa neden olabilir, bu nedenle uyku sorunlarını tedavi etmek için sıklıkla kullanılırlar.
OTC uyku yardımcıları olarak kullanılan bazı yaygın antihistaminikler şunları içerir:
- Difenhidramin (Benadril)
- Klorfeniramin (Klor-Trimeton)
- Doksilamin (Nytol)
Melatonin
Melatonin vücudun epifiz bezi tarafından üretilen bir hormondur. Melatonin seviyeleri akşamları yükselir ve sabahları düşer, bu da vücudun uyku-uyanıklık döngüsünü düzenlemeye yardımcı olur. Melatonin takviyeleri uykuya dalmakta veya uykuyu sürdürmekte zorluk çeken kişiler için yararlı olabilir.
OTC'de bulunan bazı yaygın melatonin takviyeleri şunları içerir:
- Melatonin 3 mg
- Melatonin 5 mg
- Melatonin 10 mg
Hususlar
Bir OTC uyku yardımını kullanmadan önce, bunun sizin için güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuzla konuşmanız önemlidir. OTC uyku yardımcıları reçeteli ilaçlar, reçetesiz ilaçlar ve bitkisel takviyeler dahil diğer ilaçlarla etkileşime girebilir. Ayrıca uyuşukluk, baş dönmesi ve mide bulantısı gibi yan etkilere de neden olabilirler.
OTC uyku yardımcılarını yalnızca belirtildiği şekilde kullanmak da önemlidir. Çok fazla OTC uyku yardımı almak kafa karışıklığı, halüsinasyonlar ve nöbetler gibi ciddi yan etkilere yol açabilir.
Uyumakta zorluk çekiyorsanız, sizin için en iyi tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun. Reçetesiz satılan uyku yardımcıları bazı insanlar için yararlı bir seçenek olabilir, ancak uyku sorunlarının tek tedavisi bunlar değildir.