Yeterince uyumadığınızda vücudunuz daha fazla stres hormonu kortizol üretir. Kortizol yemek borunuzdaki kasları gevşetebilir, mide asidinin yemek borunuza geri akmasına ve mide yanmasına neden olmasına izin verebilir.
Ayrıca uyku eksikliği de kilo alımına neden olabilir ve bu da asit reflü riskini artırabilir.
Son olarak, yeterince uyuyamayan kişilerin sağlıksız yiyecekler yeme ve alkol içme olasılıkları daha yüksektir; bunların her ikisi de asit reflüsüne katkıda bulunabilir.
Asit reflü yaşıyorsanız daha fazla uyumaya çalışın ve bunun işe yarayıp yaramayacağını görün. Ayrıca tetikleyici yiyecek ve içeceklerden kaçınmak ve sizin için uygun olabilecek ilaçlar veya diğer tedaviler hakkında doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz.