Yetişkinlerin ortalama olarak gecelik 7-9 saat uykuya ihtiyacı vardır. Ancak kişinin ihtiyaç duyduğu uyku miktarı yaşa, aktivite düzeyine ve bireysel uyku düzenine göre değişiklik gösterebilir. Çocuklar ve gençler genellikle yetişkinlere göre daha fazla uykuya ihtiyaç duyarken, yaşlı yetişkinlerin daha az uykuya ihtiyacı olabilir. Ek olarak, genetik faktörler veya tıbbi durumlar nedeniyle bazı kişilerin ortalamadan daha fazla veya daha az uykuya ihtiyacı olabilir.