1. Gündüz aşırı uykululuk (EDS) :Tam bir gece uykusundan sonra bile gün içinde uyanık kalmakta zorlanıyorsanız, EDS hastası olabilirsiniz. Bu, uyku apnesi, narkolepsi ve uykusuzluk dahil olmak üzere birçok uyku bozukluğunun ayırt edici belirtisidir.
2. Horlama :Yüksek sesli, alışılmış horlama, uyku sırasında solunumun tekrar tekrar durup başladığı bir durum olan uyku apnesinin belirtisi olabilir.
3. Uyku sırasında nefes nefese kalmak veya boğulmak :Siz veya yatağı paylaştığınız biri uyurken nefesinizin kesildiğini, boğulduğunuzu veya alışılmadık sesler çıkardığınızı fark ederse, bu uyku apnesinin bir işareti olabilir.
4. Uykusuzluk :Uykuya dalmakta veya uykuyu sürdürmekte zorluk, uykusuzluğun yaygın bir belirtisidir ve stres, anksiyete, ilaçlar veya altta yatan tıbbi durumlar gibi çeşitli nedenlere bağlı olabilir.
5. Huzursuz bacak sendromu (HBS) :Bacaklarda akşamları kötüleşen ve uykuyu etkileyebilecek rahatsızlık, emekleme veya karıncalanma hissi, huzursuz bacak sendromunun bir belirtisidir.
6. Sık sık uyanmalar :Gece boyunca sık sık uyanmak, özellikle tekrar uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız, uykusuzluk veya uyku apnesi gibi uyku bozukluklarının işareti olabilir.
7. Yorgunluk ve sinirlilik :Gece uykusundan sonra bile gün içinde kendinizi yorgun, bitkin ve sinirli hissetmek uyku bozukluğunun göstergesi olabilir.
8. Konsantrasyon zorluğu veya unutkanlık :Uyku bozuklukları bilişsel işlevleri etkileyerek konsantrasyon, hafıza ve karar vermede sorunlara yol açabilir.
9. Sabah baş ağrıları :Uyandıktan sonra geçmeyen baş ağrıları, uyku apnesi veya uykuyla ilişkili diğer solunum bozukluklarıyla ilişkili olabilir.
10. Ruh hali değişiklikleri :Uyku yoksunluğu veya kronik uyku bozuklukları; sinirlilik, depresyon veya anksiyete gibi ruh hali değişikliklerine yol açabilir.
11. Kabuslar, gece terörü veya uyku felci :Sık görülen kabuslar, gece terörü (yoğun korkuyla birlikte ani uyanmalar) veya uyku felci (uykuya dalarken veya uyanırken geçici olarak hareket edememe veya konuşamama) uyku bozukluklarının göstergesi olabilir.
12. Uyku düzenindeki değişiklikler :Tipik uyku düzeninizde normalden daha fazla veya daha az uyumak veya olağandışı zamanlarda uyanmak gibi önemli değişiklikler fark ederseniz, bu bir uyku bozukluğunun işareti olabilir.
13. Uyurgezerlik veya uykuda konuşma :Uykudayken uyurgezerlik veya uykuda konuşma gibi faaliyetlerde bulunmak, parasomni gibi uyku bozukluklarının bir işareti olabilir.
14. Uyku sırasında diş gıcırdatma veya sıkma (bruksizm) :Uyku sırasında sürekli diş gıcırdatma veya sıkma, uyku apnesi veya bruksizm gibi uyku bozukluklarıyla ilişkili olabilir.
Bu semptomlardan herhangi birini sürekli olarak yaşıyorsanız ve günlük yaşamınızı önemli ölçüde etkiliyorsa, potansiyel uyku bozukluğunun doğru teşhisi ve tedavisi için bir sağlık uzmanına veya uyku uzmanına danışmanız önerilir.