* Bileklerinizin altına bir yastık kullanın. Bu, bileklerinizi nötr pozisyonda tutmanıza ve ulnar siniriniz üzerindeki baskıyı azaltmanıza yardımcı olacaktır.
* Bileklerinizi uzun süre bükmekten veya bükmekten kaçının. Bu, ulnar sinirinize baskı uygulayabilir ve tahriş olmasına neden olabilir.
* Tekrarlayan el veya bilek hareketlerini içeren aktiviteler yaparken sık sık ara verin. Bu, ulnar sinirinize dinlenmesi ve iyileşmesi için zaman tanımanıza yardımcı olacaktır.
* Bileğinize soğuk kompres uygulayın. Bu, şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
* Reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın. Bu, ağrıyı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir.
* Belirtileriniz düzelmezse bir doktora başvurun. Doktorunuz fizik tedavi, splintleme veya ameliyat gibi ileri tedavileri önerebilir.