Göz yorgunluğu: Yakın mesafeden TV izlerken gözleriniz ekrana odaklanmak için daha fazla çalışmak zorunda kalır. Bu, göz kaslarınızı zorlayabilir ve göz kuruluğu, baş ağrısı ve bulanık görme gibi semptomlara neden olabilir.
Boyun ağrısı: Uzun süre garip bir pozisyonda oturmak boynunuza baskı yapabilir. Bu ağrıya, sertliğe ve baş ağrısına neden olabilir.
Sırt ağrısı: Televizyona çok yakın oturmak da sırtınızı zorlayabilir. Bu ağrıya, sertliğe ve yorgunluğa neden olabilir.
Düşme riski: Televizyona çok yakın oturursanız takılıp düşme olasılığınız daha yüksek olabilir. Dengeniz zayıfsa veya çok katlı bir evde yaşıyorsanız bu özellikle doğrudur.
Bu fiziksel risklere ek olarak, televizyona çok yakın oturmak da zihinsel sağlığınız üzerinde olumsuz etki yaratabilir.
Sosyal izolasyon: Yakın mesafeden TV izlemek odadaki diğer insanlarla etkileşimi zorlaştırabilir. Bu, izolasyon ve yalnızlık duygularına yol açabilir.
Bağımlılık: Yakın mesafeden TV izlemek bağımlılık yapabilir. Bu, uyku yoksunluğu, zayıf akademik veya iş performansı ve ilişki sorunları gibi sorunlara yol açabilir.
Göz güvenliği ipuçları şunları içerir:
- Ekrana en az 1-2 metre (3-6 feet) mesafeden TV izlemek ve karanlık odalarda ekran izlemekten kaçınmak.
- Göz damlası kullanmak
- Televizyonunuzda TV veya video oyunu oynama modundayken her 20 dakikada bir ekrandan uzağa bakmak ve göz merceğini odaklayan kasları gevşetmek için 20 metre uzaktaki nesnelere tam 20 saniye bakmak
6 ila 18 yaş arası çocuklar için
- Çocukların kullandığı cihazların yerleştirilmesi ve ekran süresinin sınırlandırılması