eksikliği beyin fonksiyonlarışekilde etkiler . Web sitesine Uyku yoksunluğu göre , "Beyin uyku yoksunluğu etkilerini ortadan kaldırmak için zor çalışır, ancak daha az etkili çalışır. " Siz , açıkça düşünmek için kendinizi bulmak mümkün konsantre , stres ile başa çıkmak , bilgileri hatırlamak ve olası depresyon ve bunun sonucu sinirlilik , duygularınızı kontrol edecek . Motivasyon duygun yorgunluk ve uyuşukluk nedeniyle bozulur . Not almak yeterli uyku da esnek olmayan düşünce kalıpları faaliyet için beyin neden olur. Beyin kolayca yeni fikirler üretmek değil çünkü bu sorunu çözme zorlaştırmaktadır . Sabit bir düşünce kalıbı da yaratıcılığınızı engeller. Uyku yoksunluğu , hatta halüsinasyonlara neden olabilir .
Fiziksel yetersizlikler
Vücudunuz gece yeterli uyku almıyorumsonuçlarını hissediyor. Uyku eksikliği titreme , konuşma bozukluğu ve bozulmuş motor becerileri neden olabilir . Sizin engelli motor becerileri gibi motorlu taşıt --- tehlikeli olarak --- ağır makine kullanma yapma, reaksiyon sürelerini yavaşlatmak . Yeterli uyku almıyorum tekrarlayan soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara neden , bağışıklık sistemini çökertir . Ayrıca, genellikle bir kilo önemli kilo değişiklikleri --- yaşayacaksınız . Uyku yoksunluğu ve kötü uyku kalitesi örneğin leptin ve ghrelin düzeyleri gibi vücudun hormon düzeyleri bozabilir çünkü bu olur . Bu hormon düzeyleri iştahınızı düzenlemeye yardımcı olur. " Washington Post " maddesine göre, " Bilim adamları Uyku kaybetmek bir Kuruluşa mu ne Out bulma , " bir uyku obeziteye katkıda bulunabilir yoksundur .
Hastalıklar
Not almak yeterli uykuhormon düzeylerinin dengesini yanı sıra gerekli proteinleri kızdırdı . Hormonlar ve proteinlerin bu bozulma , örneğin kolon kanseri, göğüs kanser, kalp hastalığı ve yüksek tansiyon gibi , hastalık riskini artırır. Uyku yoksunluğu stres hormonuüretimini artırmak ve kan basıncını yükseltmek , kalp krizi ve felç için yüksek risk yaratıyor olabilir .