yorgun hissetmeden erken uyanmak için, makul bir süre yatağa gidin ve yeterince derin uyku almak gerekir . Uyku ortamıdaha rahat ,daha iyi uyku olacaktır . Veuyku ,uyandırmasabah geldiğinde hissedeceksinizdaha uyanık olduğunudaha iyi . Bu rutin olsa da , bir gecede olmaz . Düzenli bir uyku programı üzerinde vücut kurulması , yaklaşık bir hafta boyunca , daha dinç uyandıklarını yardımcı olacaktır . You