Uyku
. , Kendinize hatırlatmak yarısında bir tenis topu kesti ve gece gömlek içine dikiş . Eğergece üzerinde atarsanız ,yumru rahatsızlık ve yan dönmek için size hatırlatacaktır . Vücudunuzungece boyunca kendi tarafında kalmak için öğreneceksiniz çünkü Sonunda , sizehatırlatma yumru gerekmez .
2
kilo. Boynunuzunkıvrımları üzerinde ekstra ağırlık taşıyan zor ve artan horlama nefes yapma, solunum yolları üzerinde baskı koyar .
3
herhangi bir eczane mevcut burun şeritler , uygulayın. Yapışkan şerit açmak ve sadece burunköprüsünün altında iki tarafında yerleştirin. Şerithava akımını artırarak ve azaltarak horlama , dışa üst burun delikleri çeker .