gürültü nedeniyle uyku bozuklukları sizin dinlenmegenel kalitesi berbat ve onlar tekrar tekrar ortaya çıkarsa bitkinlik yol açabilir . Ilaçlar ve kulaklıklar uyku neden ve gürültüyü engellemek için mevcut olmakla birlikte , ortam sesleri kesintiye uyku azaltmak için uygun alternatiflerdir. Genellikle arka plan veya beyaz gürültü olarak bilinen , ortam gevşeme ve uyku teşvik düşük , tutarlı bir ses oluşturmak geliyor. Ses makineleri yapay ortam sesleri üretmek için kullanılabilir , ya da böyle fanlar gibi ev cihazlarını kullanarak kendi ortam ses makine oluşturabilir . You