İşte 2 gün boyunca uyumamanın bazı riskleri:
- Muhakeme ve reaksiyon süresinin bozulması nedeniyle artan kaza riski
- Odaklanma ve karar vermede zorluk
- Artan sinirlilik ve ruh hali değişimleri
- Hormonal dengesizliklerden dolayı obezite ve diyabet riskinin artması
- Bağışıklık sistemi fonksiyonunun bozulması, sizi hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirir
- Çeşitli kronik hastalıklarla bağlantılı artan inflamasyon
- Halüsinasyonlar ve sanrılar
-Kalp atış hızı ve kan basıncında artış
Aktif olmak daha uyanık hissetmenize yardımcı olsa da uykunun yerini tutmaz. Optimum sağlık ve refahı korumak için her gece en az 7-8 saat kaliteli uyku almak önemlidir. Uyumakta güçlük çekiyorsanız, altta yatan sorunları belirlemek ve uykunuzu iyileştirmeye yönelik stratejiler geliştirmek için bir sağlık uzmanına danışmanız en iyisidir.