Uyurken,geri boğazkasları gevşetir , daha dar bir havayolunda sonuçlanır. Bazı insanlarda,solunum yolu hava kaslar horlama ses neden olan , titreşime neden olduğu kadar dar hale gelir. Horlama olmayan bir kişi olarak,boğazınarkakasları gevşer ve hem de nefes deliklerden oksijen izin vermez . Sizin hava yolları uyurken tamamen , kısa süre için engellenmiş olursanız, uyku apnesi olabilir . Horlama
Horlama
Etkileri çeşitli sağlık sorunları bir belirtisi olabilir . Horlama kalp-damar hastalıkları ve hipertansiyon riski ile bağlantılı olmuştur . Horlama ayrıca bir horlayan olarakaynı yatakta uyku için uykukalitesini düşürür , ve hatta ortakları uyku sağırlık ile bağlantılı olmuştur . Horlama aynı zamanda potansiyel olarak ölümcül bir durumdur uyku apnesinin bir belirtisi olabilir .
Uyku Apnesi Teşhis ve Hastalıkları
uyku apnesi varsa sık sık uyku sırasında 10 saniye veya daha fazla nefes durdurmak . Bu uyku izleme uyuyan bir ortağı , ya da uyku sırasında kendinizi kaydederken tarafından teşhis edilebilir . Uyku apnesi olan kişiler kesintiye hızlı göz hareketleri uyku vegün boyunca yorgunluğa neden olabilir , yavaş dalga uykusu almak artan bir zorluk , yaşayabilirsiniz . Uyku apnesi de kilo alma , ciddi kardiyovasküler sorunları ve inme bir çok riski ile sonuçlanır.
Hayat tarzınızda değişiklikler yapabilirsiniz Horlama ve Uyku Apnesi kaçınmak olduğunu horlama ve uyku apnesi önlemeye yardımcı olacaktır . Aşırı kilolu olanlar fazla kilolu olmayan kişilerdir daha tıkalı olduğu hava yolları olması daha muhtemeldir . Kilo kaybetmek horlama azaltmaya yardımcı olur ve böylece sigara değil . Yatmadan önce büyük öğün ve alkol önlemek için deneyin . Yanınızda uyku tıkanması gelenhava yolu tutmaya yardımcı olacaktır .