bir kişinin hareketlerini izleyin. Savurma ve dönüm bir kişinin uyku derin bir düzeyde elde edemediklerini ifade edebilir. Ayrıca bir kişi bir uyku rahatsızlığı anlamına gelebilir . Örneğin, bir kişi periyodik bacak hareketleri ile uyku bozabilirbacaklar , hareket tarafından rahatladım bacak rahatsızlık ile karakterize huzursuz bacak sendromu , muzdarip olabilir . Savurma ve tornalama yol açabilir Başka bir uyku bozukluğu , kişinin uyku doğal işlevsiz uyku düzeni yol düzenlenmiş değildir anlamına gelir , sirkadiyen ritim bozukluğudur. Uyku bozuklukları uykuya dalmak veya uykuda kalmak için bir kişinin yetersizlik anlamına gelir ki , uykusuzluk yoluyla rahatsız uyku üretebilir .
2
dinleyin onlar uyurken bir kişi sesleri nasıl . Derin , hatta nefes rahat , normal uyku düzenini sırasında oluşur . Bir kişi horlama veya düzensiz ya da yüksek sesle nefes ise , onu hava geçiş yeterince açık olmadığı anlamına gelebilir . Bunun nedenleri çünkü bloke veya dar havayolu duraklar nefes meydana anlamına rahatsız bir yastık veya uyku pozisyonunu veya obstrüktif uyku apnesi , içerir . Bir kişi düzensiz nefes ise , o sık sık uyku kalitesiz neden genel uyku apnesi , muzdarip olabilir .
3
ertesi gün onun uyku deneyimi hakkındakişiye sorun. Ona sormak için sorular o herhangi bir kas ya da eklem rahatsızlığı yaşanıyor eğer uykuda , o uyandı kaç kez düşmeye götürdü , ve ne kadar yer alıyor. Bir kişi doğru o uyudu ne de hatırlamak mümkün olmayabilir gibi bir kişinin anekdot deneyimi , gözlenen uyku davranışları ile çarpanlarına olmalıdır . Eklem ve kas bir kişinin bireysel ihtiyaçlarını karşılamak için farklı bir yatak ya da yastık gerektirdiğini gösteriyor olabilir .