Harmstrings : uylukarka boyunca ( metal bir sandalyeye otururken hissediyorumboney puan)oturan kemiklerinüst çalıştırmak üç büyük kaslar vardır
Nasıl Hamstring Bağ ve Tendon Yaralanmaları şımartın . Kirişleriminana fonksiyonlarıdiz ( kıvırmadan ) esnemesine ve (arkabacak getirmek )uyluk uzatmaktır. 3 hamstring kasları :dizarkasındaoturan kemik ve ekler veüstündeki verdiği semimemranosus , semitendinous ,oturma kemiğiaynı kökene sahiptir vedizarkasında da bağlanır; pazı femoris ile knee.Hamstring tendon ve bağ yırtılması arkasında iki alanda iki uçları bölünmüş ve takmak iki büyük kas başları ( kas dengesizliği , aşırı , uygunsuz ısınma , ya dadiz hiperekstansiyona gelen spor aktiviteleri sırasında meydana Eğer # &eğiliminde ise x201C ,eklemlerde dinlenme zaman standı , ) " dizlerinizi kilitleyin. Bağ ve tendonlarkaslarınkarın daha ince ve daha az kanlı kaynağı alırsınız. Hamstring ligament ve tendon yaralanmaları iyileşmek için bir yıl veya daha uzun altı ay sürebilir. Daha ciddi yaralanmaları önlemek için kurtarma acele etmeyin . You