Butopuk kemiğine iki baldır kasları birbirine bağlayan büyük bir tendon olduğunu. Aşil tendonuarkasındaki boyunca ağrı ve hassasiyetbelirtileri ikisidir . Aşil tendinit öncelikle buzağı yorgun ya da sıkı kaslar , aşırı eğitim ve çalışma dışarı önce uygunsuz ısınma neden olur .
Posterior Tibial Tendon
Bu tendon uzanır ayakbileğiiçinden . Gerdirildiğindeayakyerden iter veya zaman , ağrı oluşabilir, diğer bir taraftantopuk hareket .
Anterior Tibial Tendon
bu zemin ile temas haline gelir kez ayağın ön kontrolünde tendon yardımcı olur. Merdiven veya yokuş inen süre ve çalıştırırken bu tendon gergin hale gelirse , ağrı oluşabilir .
Peroneal Tendon
Buayağın alt sarartendonu dışarıdan içeriye . Gergin , ağrı ayakta dururkenayak uzaklıktayerden itilir ya da herhangi bir zaman oluşabilir .
Önleme
tümayak tendinit türlerini engellemek için yolları vardır . Doğru Isınma ve herhangi bir egzersiz yapmadan önce germek . Yapıyorsunaktivitesine göredoğru ayakkabılar giyin . Güzel bir kemer ve destekleyici bir topuk ayakkabı için arayın.