tendinit çoğu insan için , onlar gerçekten bu rahatsız edici durum "tedavi " için yapmanız gereken birkaç öz bakım önlemleri istihdam etmektir . En kısa sürede size tendinit ile ilişkiliağrı ve rahatsızlık deneyim olarak , omuz buz . Buz uygulayarak,yaralı alanı içinde iltihap azaltma ve ağrıbelirtileri azaltmada ediyoruz . Ve başka bir yaralanma gibi çok , en fazla 20 dakikalık aralıklarla üzerindebuz tutun . Için artık üzerindebuz bırakarak, etkilenen omuz buzlu sonra,
. Zaten rahatsız durumu kötüleştirebilir elastik bir bandaj ilebölgeyi sarın . Bu süreç iki çok özel bir amaca hizmet eder . Bu doğru iyileşme sağlamak içinomuz hareketsiz , ama aynı zamanda hafifçe alanını sıkıştırarakşişme hafifletmeye yardımcı olur kalmaz . Sıkıştırma olmadan,tendon iltihabı omuz içinde hareketaralığını sınırlar olduğunu bulabiliriz.
Ayrıca , düzgün iyileşme sağlamak sizin yararınızaimmobilizasyon kullanmak ve omuz dinlenme için . Buzlanma ve sarma çok önemli olsa da, geri kalanı muhtemelen omuz tendinit ile kullanabileceğinizen etkili ve önemli ölçüsüdür . Ancak, dinlenme mutlaka fizikselvücudun bu alanı taşımak gerekir anlamına gelmez . Sengüç ve omuzesneklik hem korumak , bu yüzden bu bölgeyi zorlanma ya da tahriş yok faaliyetlere ayrılmamak gerekir.
Alan kendini onarmak için izin olarak , aşırıalmak için çekinmeyin asetaminofen , ibuprofen ya da aspirin gibi - karşı ağrı kesiciler , . Buzlanma , sarma ve dinlenme sonuç almak için başarısız olduğunda bu tür ilaç bu özel durum ile ilişkili enflamasyon ve ağrıyı azaltır hem de .
Medikal Tedavi
, bir doktor genellikle tavsiye omuz bakımı için daha agresif bir yaklaşım . Sık sık, kortikosteroid enjeksiyonları daha iyi yönetmek iltihabı azaltmak ve bu şekilde veya ağrı belirtilerini hafifletmek için tatbik edilmektedir. Ama doktorunuz da bazı fizik tedavi önerebilir . Fiziksel terapist güçlendirmek ve omuzesnekliği artırmak hem de egzersiz programı tasarlayabilirsiniz . Vedurumun çok daha ciddi vakalarda , cerrahi bir işlemdirtendon içindegözyaşı veya kopma onarmak için gerekli olabilir .