sinüs tarsi sendromu muzdarip Çoğu insan için , öz - bakım önlemleri gerçekten rahatlama meydana getirmek için gereken tüm vardır . Tedaviye başlamak için ,sinüs tarsi herhangi iltihabı azaltmak için deneyin . Non - steroid anti - enflamatuar ilaçlar ( NSAID ) , ibuprofen veya naproksen gibi , bu durumda iyi çalışır , ama aynı zamanda , özellikle ağrıbaşlangıcında , periyodikalan buzlanma düşünmelisiniz . Her iki tedavi inflamasyonu azaltacaktır ( ya da kimyasal olarak veya el ile) ve ilişkili ağrının herhangi bir kolaylaştırmak için yardımcı olur. Uzun süreler aslında daha fazlaalana zarar verebilir gibi , bir seferde en fazla 15 dakika süre boyunca buz uygulayın . Eğer iltihap ve ağrı azalır sonra
,ayak hareketsiz. Bu sadeceayakbileği ve kemer çevresinde elastik bandaj sarılarak veya bir ayak bileği kol adı verilen bir cihaz kullanılarak yapılabilir . Her iki yöntem hareketini kısıtlamak ve daha fazla tahriş vesinüs tarsi zarar görmesini önlemek için yardımcı olmalıdır .
Bazı şoku düzgün iyileşmek için iyi bir kemer ile bir çift ayakkabı yatırım ,bölgeyi desteklemek gerekiyor ve yana direnç . Bu yürürken hatta çalışırken doğru ayak mekaniği kullanılmasını sağlar . III- uydurma veya kötü inşa ayakkabıdurumu şiddetlendirebilir. Herhangi bir eski veya yanlış ayakkabı kurtulmak .
Profesyonel
öz - bakım sinüs tarsi sendromu tedavisi için uzun bir yol gidebilirsiniz iken , emin olmak için tıbbi bir uzmana başvurun Eğerdurum için doğru bakıyorsanız . Sinüs tarsi sendromu Bazı durumlardarahatsızlığın tedavisinde , oral veya intravenöz ( enjeksiyon) , kortikosteroidler bir ders gerekir . Ve NSAID gibi çok , bu reçeteli ilaçayak bu alandailtihap azaltır ve ağrıyı hafifletir .
Diğerleri için , elektroterapi gereklidir . Bu tedavi şekli ile , ultrason inflamasyonu azaltmak ve şifa yardımcı olmak içinsinüs tarsi içine hedeflenir . Bu genellikle egzersizler bir diziayak güçlendirmek , aynı zamanda uygun ayak mekaniği öğretmek gibi etkinlikler sırasındaayakyerleştirme için herhangi bir değişiklik yapmak için değil sadece kurulan fizik tedavi , bazı formu ile takip edilir.
nadir olsa
cerrahi , sinüs tarsi sendromu bazı durumlarda cerrahi bir prosedür gerektirir . Bu tedavi şeklinde ,ayak bu bölge içinde süreklizarar elle artroskopisi veya gerçek bir kesi ile ya , onanhr .