Sürece yaralı ayak üzerinde yürümek, iltihap tırmanan , onu ağırlaştırmak devam edecek . Ayağınıza baskı herhangi bir faaliyetleri durdurmak . Bazı durumlarda,ayak basınç uygulanmasını önlemek için koltuk değneği gerekebilir .
Ağrı Kesici
plantar fasiit ağrılı ve rahatsız edici olabilir . , Ağrıyı azaltmak buzları en az dört kez bir gün uygulayın. Ibuprofen gibi anti-inflamatuar ilaç , alarak yardımcı olabilir. Yumuşak doku masajı gerginliği azaltabilir . Ağrı da dayanılmaz hale gelirse ,topuk kortizon çekim bir seçenek olabilir .
Egzersiz
topuk etrafındabölge sıkın , ve topuk germe edebilirsiniz strese karşı duyarlılığını azaltır. Bir fizyoterapist tavsiye için doktorunuza danışın . Bir fizyoterapist yaralanma özel bir germe ve güçlendirme rejimi geliştirmede yardımcı olabilir .
Cihazlar
cihazlar çeşitli plantar fasiit tedavisinde kullanılabilir. Uyurken bir gece ateli giyin. Bunu sıkılır kasları ile uyanmak yok uyurkenatel topuk çevresinde kasları uzanır . Arch destek iyileşme için önemlidir . Düzgün uygun rahat ayakkabılar giyin . Özel takılan ayakkabı ekler ek destek sağlayabilir .
Cerrahisi
girişimsel olmayan yöntemler başarısız olduğunda, diğer seçenekleri dikkate almak gerekir . Plantar fasiit fazla 12 ay boyunca devam ederse, bağ serbest bırakmak için ameliyat gerekebilir .