. Expectorants kolay öksürük veboğaz kovmak için yapım , yukarı ve ince mukus gevşetmek için yardımcı olur.
2
bol su içiniz . Su ince mukus yardımcı ve hastalık mücadele ederken sulandırılmış devam edecektir . Bir balgam söktürücü çekerken bol su içiniz .
3
birkaç gün boyunca , Afrin gibi, tuzlu veya dekonjestan burun spreyi kullanın . Dekonjestan burun spreyleri sadece 3-4 gün boyunca kullanım için tasarlanmıştır gibi bir risk taşır. Bir sprey seçerken , sizin için en uygunsprey bulmak ve tüm talimatları takip etmek bir eczacı konuşmak . Çoğu durumda , burun spreyi çocuklarda kullanım için uygun değildir .
4
birkaç okaliptüs yaprakları ya da biraz okaliptüs yağı ile bir tencerede su kaynatın . O buharı zamansoba kaldırmak vebuhar nefes yeterince yakınpota üstünde yüzünü yerleştirin . Yaklaşık beş dakika boyunca yavaş yavaş buhar ve nefes kilitlemek için başınızın üzerine bir havlu yerleştirin . Bu mukus gevşemesine yardımcı olacaktır . Buhar sonra, birkaç kez burnunuzu darbe ve öksürük .
5
sıcak bir çay yapın . Sıcak sıvılar içme çöküş mukus yardımcı olabilir ve bitkisel çaylar da soğuk algınlığı ve grip ile ilgili vücut ağrıları yatıştırmaya yardımcı olabilir . Mukus yapmak için iyi bir çay zencefil ve bal olduğunu. Yaklaşık 10 dakika su içinde bazı zencefil kökü kaynatın , sonra bir fincan içine süzün ve biraz bal ekleyin . Ekstra bir destek için , ayrıcaboğaz yatıştırır biraz limon suyu ekleyebilirsiniz .
6
süt kaçının. Süt ortak bir yanılgıdır daha fazla mukus , üretmek neden olmaz rağmen, bu boğaz üzerindekaplama kalınlaştırmak olacak . Duman eğer
7
hastalıksüresi için , sigara içmeyiniz . Sigara mukus üretimini artırır veboğazı tahriş ve daha fazla enfeksiyona yol açabilir .