İçme , bol su içme yeniden nemlendirici içindenenmiş ve doğru bir yöntemdir . Eğergrip olduğunda , bu iyi bir yaklaşım olabilir böylece su bir " Emergen - C" veya diğer vitamin takviyesi ekleyerek, sıvılar ile C vitamini ve diğer elektrolitleri tüketmek için yardımcı olur . Gatorade gibi spor içecekleri de rehydrate ve önemli vitamin ve elektrolit ile vücudunuzun sağlamak için iyi bir yoldur . Meyve suyu , özellikle portakal suyu , C vitamini yüksek olan ve bir soğuk algınlığı veya grip .
Oral rehidrasyon tedavisi
muzdarip zaman tüketebilirsinizsağlıklı şeylerden biri vücudunuzun su veya başka sıvılar basılı reddediyor , ayrıca oral rehidrasyon tuzları veya oral elektrolit çözeltiler denir , oral rehidrasyon tedavisi denemek isteyebilirsiniz . En eczaneler veya bakkallarda bulunabilir ve reçetesiz satın alınabilir Bu çözümler , ciddi grip hastalıklar , su ve diğer meyve suları veya spor içecekleri yapamam sırasında kaybedilen besin ve mineraller değiştirin. Oral rehidrasyon tedavisi genellikle , ishale bağlı dehidratasyon mücadele kusma veya her ikisi içinen iyi yöntem olarak kabul edilir .
Sorun tutuyor yaşıyorsanız o
Yavaş Take sıvılar aşağı , sizin vücut olumlu yanıt gelene kadar birkaç farklı şeyler içme denemek isteyebilirsiniz . Bir iyi bir seçenek sakin mide hazımsızlık olur zencefilli gazoz, olduğunu.
Ayrıca aralıklı aralıklarla küçük yudumlar alarak , yavaş yavaş sıvı içmek için yardımcı olabilir . Vücut sıvısının büyük alımının olabildiğince daha bu moderatörlüğünü tutarlar ile daha kolay başa çıkabilir.