. Bu Pasaj içimukus ince yardımcı olacaktır . Bu aynı zamandakanallarını temizlemek ve nefes daha kolay hale getirecek . Eğer bir burun akıntısı varsa , buen iyi seçenek olmayabilir .
2
yatak odasında bir buharlaştırıcı veya bir nemlendirici yerleştirin . Eğer çoğu zaman harcamakodasındaartan nem şişlik aşağı getirmek vegeçitler şekillerde herhangi bir mukus break up yardımcı olacaktır . Ayrıca,sıcak su çalışırkenbanyo gibi , bir buharlı odada oturabilir .
3
bol sıvı tüketin. Bu sıcak çay , et suyu ve tavuk çorbası içermelidir . Orada su dahil daha fazla seçenek vardır , ancak bu sıvılar en sık kullanılanlardır. Su ve diğer sıvılar içme sistem dışarı atılmasına yardım edecektir , ama sıcak sıvılar bir nemlendirici gibi çalışır ve herhangi bir mukus birikimini kıracak .
4
geceleri kendinizi desteklemek için büyük bir yastık kullanın . Yatarken normalde tıkanıklık daha kötü hale getirir , çünkü bu , daha iyi uyku yardımcı olacaktır . Uykusorunu defetmek için vücudun daha fazla çalışması yardımcı olacaktır .
5
dekonjestan sprey ve /veya antihistaminikler kullanın. Daha nazik tedavileri başarısız sonra bu , son çare olmalıdır . Paket talimatları aksi doğrudan sürece , günde en fazla 3 kez bir dekonjestan sprey sınır kullanımını kullanıyorsanız . Yan etkileri uyarıları için tüm paket talimatları okuyun. Eğer bir antihistaminik kullanıyorsanız , muhtemelen uyuşukluğa neden olacaktır unutmayın , bu yüzden onu aldım sonra sürmeyiniz .