. Iyice pişmiş ve çiğ sebzeler devücudun savunma oluşturmak için yardımcı olur.
2
bakteri ve virüslere karşıvücudun savunma sistemini kurmak için günlük vitamin alın . C vitamini özellikle etkili olmaktadır .
3
balık yağı bir çay kaşığı az içki ya da günlük bir balık yağı tablet. Balık yağı bir soğuk yakalamak için katkıda bulunabilecek bakteri ve yabancı parçacıkların serbestakciğerleri tutan yardımcı olan bir yağıdır.
4.
mikroplareller vecilt üzerinde bina önlemek için sık sık ellerinizi yıkayın .
5
mikropları ve bakterileri aktarabilirsiniz hangi elinizle ağız veya burun dokunmaktan kaçının.
6
hasta herkes için poz sınırlayın . Eşyaları bırakarak ve içecekler paylaşmayan veya yedikten sonra ellerinizi yıkayın .
7
yürüyüşler veya evde açılmasıpencereler için giderek temiz hava alın . Temiz hava ciğerlerinizi temizlemek ve koyunda havadaki virüs devam edecektir .