. Su ve meyve suları kadar öksürük kolaylaşır, gevşetmek ve mukus sıvılaştırılması yardımcı olur. Sıcak çay, akciğer salgıları gevşetir bir tahriş boğaz yatıştırır ve kafeinli eğer solunum yolları açabilirsiniz . Nane ve okaliptüs çayları tıkanıklığı için özellikle iyi .
2.
mukus gevşetin yardımcı baharatlı yemek yiyin . Mukus üretimini artırmak , süt ürünleri, kızarmış gıdalar ve et kaçının .
3
geceleri serin bir sis buharlaştırıcı ve nemlendirici ile gece ve uyku başını yükseltin. Yükseltilmiş bir kafa ile uyku uyumak gibi akmasını sağlar ikenbuharlaştırıcı ince mukus yardımcı olacaktır .
4
Sigarayı bırakın . Sigara bir göğüs soğuk neden olabilir , ve kimyasal tahriş edici teneffüs bir buharlaştırıcı , sıcak duş veya kaynar su .
5
Nefes buharhastalık uzatır . Buhar mukus gevşetir vesolunum yollarını rahatlatır . Okaliptüs yağı , iki veya üç damla ekleyerek daha faydalıdır .