Öksürük
. Aşırı mukus bir göğüs soğuk ile ortak olduğu veakciğer çevresinde çok fazla mukus hırıltı oluşturur . Göğüs ince mukus sıvıları içmek veya balgam öksürük ve hırıltı doğal durdurmaya çalışmayın .
2
mukus azaltmak vehava yollarını açmak için sıcak , nemli buhar soluyun. ,Banyoda gitsıcak duş çalıştırın ,kapıyı kapatın ve hırıltı durdurmak içinbuhar nefes . Senin başucunda bir nemlendirici yerleştirerekaynı sonuçları üretir .
3
bir kafeinli içecek yudumlayın . Kafein havayolu kısıtlama azaltmaya yardımcı olan doğal bir açıcıdır . Doğal hırıltı durdurmaya yardım etmek için kahve , soda ya da başka bir kafeinli içecek içmek .
4
hırıltı tetikleyebilir tahriş edici kaçının . Bazı kokular veya kimyasalların solunum problemleri olan kişilerde hırıltı tetikleyebilir . Tetikler öğrenin ve kontrol hırıltı yardımcı olmak için tahriş edici maddelere maruz kalma sınırı .
5
fiziksel aktivite azaltın . Egzersiz veya aktivite diğer formları katılan sırasında hırıltı başlayabilir . Hemen,aktiviteyi durdurmak oturup havanın akciğerlere içine almak için izin .