İçme suyuvücudu nemlendirir . Ayrıca , doğal olarak yeterli sıvı inceboğaz ve burun pasajda mukus ve tıkanıklık tedavileri . Alkol gibi oldukçazıt , bazı içeceklersinüs boşluğunda iltihaba neden tıkanıklık yoğunlaştırmak olabilir . Tıkanıklığı kontrol su en az altı bardak bir gün ( 8 oz . ) Içilmelidir.
Düz yatarken sinüs tıkanıklığı kötüleştirebilir ve zor yapabilirsiniz Your Head Elevate uyku ya da dinlenme . Aksine düz yalan daha , geceleri başınızın altına iki ya da üç yastık yerleştirin. Bu yöntem, yüksekkafa tutar , ve sinüs drenaj teşvik etmektedir. Sinüs drenaj sinüs gibi öksürük gibi tıkanıklığı ve burun tıkanıklığı ile ilişkili semptomları hafifletmek olabilir .
Sıcak Bir sıkıştır
nemli bir bez alın uygulayın ve koyun 30-45 saniye boyunca mikrodalga . Sonra, yavaşça yüzünüzdebez uygulayın . Bezdenısı ve buhar doğal mukus incelir ve sinüs tıkanıklığı giderir . 10 dakika boyunca birkaç kez belirtileri kontrol etmek için bir günsıcak kompres uygulayın .
Sıcak bir duş almak
Sıcak , nemli hava sinüs tıkanıklığı için başka etkili doğal bir çözümdür . Ilık kompres gibi , bir duş , jakuzi veya saunaısı mukus drenajı teşvik veburun yollarını temizler . Ayrıca , bir nemlendirici gelen nemli hava mukus gevşetin ve sinüs tıkanıklığı tedavi olabilir . Yatak odanızda bir nemlendirici yerleştirin veya bir buharlı odada oturup . Bir soğuk algınlığı, grip veya sinüzit nedeniyle sinüs tıkanıklığı yeterli dinlenme alma , bir enfeksiyon içerir
istirahat
Çünkü tıkanıklık tedavisi için doğal bir yoldur . Dinlenme bağışıklık sistemini geliştirir vesinüs tıkanıklığı tetiklerenfeksiyonla mücadele edebiliyoruz . Portakal suyu alımını artırmak ya da bağışıklık sistemini güçlendirmek için C vitamini takviyesi almak .