over - -counter soğuk ilaç . En soğuk algınlığı ilaçları tıkanıklık kadar kurumaya yardımcı olabilir dekonjestan özellikleri içerir . Ayrıca daha hızlı bir şekilde balgam çıkarmak yardımcı olacak , bir balgam söktürücü deneyebilirsiniz .
2
bol sıvı içilmelidir. Su iyi olsa da, aynı zamanda bitkisel çaylar , et suları ve meyve suları gibi diğer berrak sıvılar tüketebilir . Sıvılar daha kolay hareket etmesini sağlar , ince mukus yardımcı olur. Bu hasta iken sulu kalmak için de zorunludur .
3
bir nemlendirici kullanın . Uyurken yanındaki yatakta birini yerleştirin . Nemlendiricilerhavayı nemlendirin . Nemli havada nefes mukus gevşetmek için yardımcı olacaktır .
4
uyurken başınızın altına fazladan bir yastık veya iki koyun. Bu sayede tıkanıklık giderici , başınızı mukus tahliye için yardımcı olacaktır .
Boğaz ve göğüs 5
yayılmış buhar ovmak . Çoğu buhar rubs mentol , solunum yollarını temizlemek için etkili bir madde içerirler.
6
burnunuzu , tapınaklar ve göğüs masaj yapın. , Bu mukus gevşetmek için yardımcı ve basınç ve sıkışıklığı rahatlatmak olacaktır . Eğeralanları ovmak gibi istikrarlı , sağlam bir baskı uygulayın .
7.
Uyku . Bir soğuk algınlığı içinen iyi tedavi dinlenme. Osoğuk defetmek istiyor gibi vücudunuzun normalden daha fazla uyku gerektirir . Daha iyi almak gerekiyor gibi vücudunuzun kadar dinlenme sağlar .