Donma, vücut ısıyı üretilebileceğinden daha hızlı kaybettiğinde meydana gelir, bu da cildin ve alttaki dokuların donmasına neden olur. Bu olduğunda, etkilenen bölgedeki kan damarları daralır, kan akışı ve dokulara oksijen iletimi azalır. Bu, doku hasarına ve ciddi vakalarda amputasyona yol açabilir.
Aşağıdaki faktörler donma riskini artırabilir:
* Düşük sıcaklıklar: Donma en çok soğuk ve rüzgarlı havalarda görülür.
* Uzun süre soğuğa maruz kalma: Soğuğa ne kadar uzun süre maruz kalırsanız donma riski o kadar artar.
* Islak giysiler veya cilt: Islak giysiler ve cilt, ısıyı vücuttan daha hızlı uzaklaştırarak donma riskini artırabilir.
* Zayıf dolaşım: Diyabet ve Raynaud hastalığı gibi durumlar dolaşımı bozabilir ve donma riskini artırabilir.
* Alkol ve uyuşturucu kullanımı: Alkol ve uyuşturucu muhakeme yeteneğinizi zayıflatabilir ve sizi soğuğa karşı daha duyarlı hale getirebilir.
Donmayı önleme:
* Sıcak giyin: Yün, yün veya kuş tüyü gibi iyi yalıtım sağlayan malzemelerden yapılmış, bol, katmanlı giysiler giyin.
* Açıkta kalan cildinizi örtün: Şapka, atkı, eldiven ve çorap giyin.
* Kuru kalın: Islak giysilerinizi mümkün olan en kısa sürede değiştirin.
* Dışarıda geçirdiğiniz zamanı sınırlayın: Uzun süre dışarıda kalmanız gerekiyorsa ısınmak için sık sık mola verin.
* Ilık sıvılar için: Sıcak sıvılar içmek vücut sıcaklığınızı yüksek tutmanıza yardımcı olabilir.
* Alkol ve uyuşturucudan kaçının: Alkol ve uyuşturucu muhakeme yeteneğinizi zayıflatabilir ve sizi soğuğa karşı daha duyarlı hale getirebilir.
Donma tehlikesi geçirdiğinizi düşünüyorsanız derhal tıbbi yardım isteyin.