antihistaminik edeceğiz Şeyler > sizin küvet okaliptüs yağı 3-5 damla koyun . Sıcak suyu açın vebanyo , yaklaşık beş dakika buharlı gelene kadar bekletin. 3-5 dakika boyuncabanyoda oturun . Nemli ısı ve okaliptüs yağıkombinasyonusıkışıklığı hafifletmek olacaktır .
2
birlikte bir çay kaşığı karıştırın . tuz ve ılık su bir litre arasında . Bir damlalık içinekarışımı emmek . Başını arkaya doğru eğin ve bir burun deliğinekarışımı 2-3 damla damla . Burnunuzu temizledikten önce bir dakika bekleyin . Diğer burun deliği ileişlemi tekrarlayın . Nedeniyle sinüs problemleri için doldurulmuş burun varsa
3
, biber gibi , baharatlı gıdalar yiyin . Onlarıısı sinüsleri tıkalı temizleyebilirsiniz .
4 yatmadan önce göğüs üzerine kafur ve mentol yağı bir kuruş büyüklüğünde ovun
.
5
fazlakullanın - sayaç dekonjestanlar ve antihistaminikler . Dekonjestanlar antihistaminikler mukus üretimini azaltırkeniltihaplanmış kan damarları küçültmek yardımcı olur. Talimatları dikkatle izleyin ve üç günden daha uzun süre kullanmak yok .
6
başınızı hafifçe sütyen tutun kötü getting burun tıkanıklığı önlemek için uyurken .