dehidratasyonu önlemek . Kötüleşirse yapabilirsiniz , alkol veya kafein ile sıvı kaçının .
2
dinlen. Eğer , işten eve ya da okuldan uzak kalmak ve yatakta kalmak.
3
kullanın tuzlu burun , kuru tıkalı veya şişmiş burun damlaları . Bu doğal bir yardımcı olduğunu ve gerektiği gibi sık kullanılan olabilir . Over- the-counter dekonjestan spreyler mukus zarının --- ne istediğinizitam tersi şişmeye neden olabilir . Tuzlu damla da çocuklarda ve bebeklerde kullanımı güvenlidir .
4
baş ağrısı , ateş veya boğaz ağrısı için asetaminofen ile hafif ağrı kesiciler alın . Ancakpaket üzerinde belirtilenönerilen doz takip ettiğinizden emin olun . Aşırı karaciğer hasarına neden olabilir . Bir çocuğa asetaminofen vermeden önce doktorunuza danışın .
5
odanızda bir nemlendirici koyun . Bu öksürük hafifletmeye yardımcı olabilir ,hava daha nemli yapacak . Ayrıca sıcak suküvet veya duşlu banyo , oturma ya da başınızın üzerine bir havlu ile sıcak su büyük bir kase gelenbuhar teneffüs düşünün .
6
Gargara ılık tuzlu su ile yatıştırmaya boğaz ağrısı . Gerektiği gibi bu sıklıkta yapılabilir .