1. Yaşam Tarzı Değişiklikleri:
- Diyet değişiklikleri:Lif açısından zengin gıdaların (meyveler, sebzeler, tam tahıllar) ve su alımının arttırılması dışkıların yumuşamasına ve düzenli bağırsak hareketlerinin desteklenmesine yardımcı olabilir.
- Düzenli egzersiz:Fiziksel aktivite sindirim sistemini uyarır ve bağırsak düzenliliğinin korunmasına yardımcı olur.
- Bir rutin oluşturun:İhtiyaç duymasanız bile, her gün tuvaleti kullanmak için düzenli bir zaman belirlemeye çalışın.
2. Laksatifler:
- Reçetesiz satılan laksatifler:Bunlar genellikle hafif kabızlığın ilk tedavisidir. Örnekler arasında dışkı yumuşatıcılar, yığın oluşturan laksatifler ve ozmotik laksatifler bulunur.
- Reçeteli laksatifler:Daha şiddetli kabızlık için veya reçetesiz seçenekler etkisiz olduğunda daha güçlü laksatifler reçete edilebilir. Bunlar uyarıcı laksatifleri ve klorür kanalı aktivatörlerini içerebilir.
3. Lavmanlar ve Fitiller:
- Lavmanlar:Bağırsak hareketlerini uyarmak için rektuma uygulanan solüsyonlardır. Şiddetli kabızlık için hızlı bir rahatlama sağlayabilirler.
- Fitiller:Rektuma yerleştirilen ilaçlı fitiller dışkıyı yumuşatmaya ve bağırsak hareketlerini teşvik etmeye yardımcı olabilir.
4. Biyogeribildirim Terapisi:
- Bu terapi, bireylerin pelvik kasları nasıl gevşeteceklerini öğrenmelerine ve özellikle dissinerjik dışkılama (dışkılamayla ilgili kasları koordine etme zorluğu) durumlarında bağırsak hareketleri sırasında koordinasyonu geliştirmelerine yardımcı olur.
5. Ameliyat:
- Nadir durumlarda, diğer tedavilere yanıt vermeyen şiddetli kabızlığı olan kişilerde ameliyat gerekli olabilir. Cerrahi seçenekler arasında kolonun bir kısmının çıkarılması, rektal prolapsusun onarılması veya kolostomi (dışkının geçmesine izin vermek için karında bir açıklık yaratılması) yapılması yer alır.
6. İlaçlar:
- Bazı ilaçlar yan etki olarak kabızlığa neden olabilir veya kabızlığı kötüleştirebilir. Doktorlar alternatif ilaçlar veya belirli ilaçların neden olduğu kabızlığı yönetmenin yollarını önerebilir.
7. Davranış Terapisi:
- Korku veya kaçınma gibi psikolojik faktörlerle ilişkili kronik kabızlık için bilişsel-davranışçı terapi faydalı olabilir.
Kabızlığın doğru değerlendirilmesi ve tedavisi için doktora başvurmak önemlidir. Altta yatan nedeni belirleyebilir ve bireysel ihtiyaçlara göre en uygun tedavi planını önerebilirler.