- Avokado
- Fasulye ve mercimek
- Püre haline getirilmiş sebze veya et gibi lezzetli soslar içeren bebek kahvaltı gevreği
- Et veya kümes hayvanları
- Balık
- Yumurtalar
- meyveli yoğurt
- Peynir
- Tam tahıllar
Eğlenceli hale getirin. Yeni yürümeye başlayan çocuklar oynamayı severler, bu nedenle mümkün olduğunca oyun zamanına yiyecekleri de dahil edin. Örneğin şunları yapabilirsiniz:
- Püre haline getirilmiş sebze veya meyveyle "boyamalarına" izin verin.
- Çeşitli yiyecekleri küçük parçalara ayırıp her birinin tadına bakmalarına izin vererek "Yiyecekleri tahmin et" oyununu oynayın.
- Bir kutuyu hem lezzetli hem de tatlı çeşitli yiyeceklerle doldurup elleri ve ağızlarıyla keşfetmelerine izin vererek bir "duyusal yiyecek kutusu" yapın.
Sabırlı olun. Çocuğunuzun tuzlu yiyeceklere alışması biraz zaman alabilir. Hemen kabul etmezlerse cesaretiniz kırılmasın. Onlara çeşitli yiyecekler sunmaya devam edin; sonunda yeni şeyler denemeye başlayacaklardır.
İşte yardımcı olabilecek birkaç ek ipucu:
* Öğünlerin başında lezzetli yiyecekler sunun. Bu, yürümeye başlayan çocuğunuzun aç olma ve yeni şeyler denemeye istekli olma olasılığının en yüksek olduğu zamandır.
* Küçük çocuğunuzun yemek hazırlamanıza yardım etmesine izin verin. Bu onların yemeğe daha fazla yatırım yapmalarına ve onu yemek isteme olasılıklarının artmasına yardımcı olacaktır.
* Yürümeye başlayan çocuğunuzu yemek istemediği hiçbir şeyi yemeye zorlamayın. Bu, yemek zamanlarını olumsuz bir deneyim haline getirebilir ve onları yeni şeyler denemekten daha da caydırabilir.
* Olumlu bir rol model olun. Çeşitli sağlıklı yiyecekleri kendiniz yiyin ve bunlardan ne kadar keyif aldığınız hakkında konuşun. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz, yediğiniz yemeğin tadını çıkardığınızı görürse, onu denemek isteme olasılığı daha yüksektir.
Sabır ve ısrarla, yürümeye başlayan çocuğunuza çeşitli lezzetli yiyecekler yedirebilirsiniz.