Sindirimi etlerden daha zor olan bazı bitki örnekleri şunlardır:
* Fasulye
* Brokoli
* Lahana
* Karnabahar
* Mısır
* Marul
* Soğan
* Biber
* Patates
* Ispanak
Bu bitkilerin hepsi lif açısından yüksektir ve bazı insanlarda şişkinlik ve gaza neden olabilir. Bu yiyecekleri sindirmekte zorluk çekiyorsanız, bunları daha küçük miktarlarda yemeyi veya iyice pişirmeyi deneyebilirsiniz.
Sindirimi bitkilerden daha kolay olan bazı et örnekleri:
* Tavuk
* Balık
* Domuz eti
* Sığır eti
* Kuzu
* Türkiye
Bu etlerin lif oranı düşük, protein oranı yüksektir, bu da onların sindirimini kolaylaştırır. Sindirimi kolay bir yiyecek arıyorsanız bu etlerden birini tercih etmek isteyebilirsiniz.
Bireysel sindirimin değişebileceğini ve bir kişi için sindirimi kolay veya zor olanın bir başkası için aynı olmayabileceğini unutmamak önemlidir. Sindirim konusunda herhangi bir endişeniz varsa doktorunuzla konuşmalısınız.