Bağırsak alışkanlıkları kişiden kişiye büyük ölçüde değişebilir , ancak ortalama bir bağırsak hareketi günde bir kere ortaya çıkar . Diğerleri sadece birkaç günde bir bağırsak hareketi varken Bazı insanlar günde birkaç var . Kabızlık genellikle bir kişi fazla üç gün boyunca bir bağırsak hareketi olmamıştır oluştuğu söyleniyor . Kabızlık , eksikliği egzersiz ve hareket , ya dabağırsak yavaşlamasına neden ilaçlar lif içermeyen bir diyet neden olabilir . Tedavi edilmeyen kabızlık süzme hemoroid gelişimine katkıda bulunabilir ve sonunda impaksiyon ve tıbben tehlikeli olabilir barsak tıkanıklığı , yol açabilir . Kabızlık kadınlarda ,yaşlılarda daha sık görülür ve gebelik sırasında sık yakınmadır. Kabızlık kısa süreli (akut ) veya uzun süreli ( kronik ) olsun , doğal kabızlık tedavileri için birçok seçenek vardır .
Akut Kabızlık Tedaviler
Epsom tuzları doğal olarak vardır magnezyum sülfat tuzları meydana gelen . Bunlar sağlık koşulları çeşitli için yüzlerce yıldır kullanılmakta olan ve kabızlık şiddetli bir durumda bir bağırsak hareketi üreten çok yararlı. Bir bardak su içinde çözülmüş ingiliz tuzların bir çorba kaşığı birkaç saat içinde çalışmaya beklenebilir. Uzun bir term.Mineral petrol üzerinde kullanılan daha kolaybağırsakların dışarıdışkı kaymasına yardımcı olabilir etkili bir yağlayıcı ise akışkan dengesizlikler neden olabilir gibi Epsom tuzları sadece kabızlık için zaman zaman kullanılmalıdır . Mineral yağ bir kaç yemek kaşığı kabızlık için alınabilir . Uzun term.Molasses ya da sıcak su ile karıştırılarak koyu kahverengi bir mısır şurubu üzerinden kullanılan , genellikle bebeklerde verilen bir çare ise o vitamin kaybına neden olabilir, çünkü madeni yağ düzenli olarak kullanılmamalıdır . Çözelti içindedoğal şekerler bağırsak hareketi teşvik çünkü ılık bir bardak su karıştırılarak bir kaç yemek kaşığı giderici kabızlık çok etkili olabilir .
Kronik Kabızlık Tedaviler
fasulye ve brokoli ve lahana gibi sebzelerden daha yüksek - lifli gıdalar yemekdiyetlif artacaktır . Tam tahıllı ekmek ve makarna için geçiş ayrıca diyet lif artacaktır . Amerikalıların çoğu kendi diyet yeterli lif alamadım ve sadece artan lif tüketimi genellikle kabızlık rahatlama yaratacaktır . Diyet lifi artırılırken , bol su tüketiliyor olduğundan emin olun . Lifilave toplu bağırsak movement.Fennel tohum , Psyllium kabuğu veya keten tohumu doğal elyaf müshil için bir sağlık gıda deposu satın alınan ve suya batırılmış olabilir tanıtmak içindışkı kütlesini artırmak için suya ihtiyaç duyar . Bu yöntem aynı zamanda düzenli barsak hareketleri teşvik edecek kronik constipation.Getting düzenli egzersiz için düzenli olarak kullanılabilir . Egzersiz uygun bağırsak alışkanlıkları için gereken kas gelişimi ile birlikte doku oksijenasyonu sağlayacaktır . Bir egzersiz programına başlamadan , her zaman önce doktorunuza danışın .