. Tıp mesleğinin asit reflü bazı gıdalar tarafından tetiklenen düşünüyorum için kullanılır vedurum olabilir bazı insanlar için . Bir yiyecek günlüğü tutun. Ne zaman ve ne kadar yemek ve asit reflü belirtileri geliştiğinde takip , ne unutmayın.
2
gıda dışında faktörleri göz önünde bulundurun . Bu reflü değil,gıda kendisi tetikleyen belirli bir gıdazamanlaması veya miktar olabilir . Siz yatmadan çok yakın yemek olabilir , ya da belirli bir gıda çok fazla yemek olabilir . Gün boyunca çok sayıda küçük öğünler yiyin ve yatak zaman bir saat içinde yememek . Gerçekten belirtiler nedenyiyecek veya diğer bazı faktörler var olmadığına bakın.
3
su içiniz . Bira , şarap , soda ve belirtileri yaşayacaksınızolasılığını artırarak diğer gazlı ve asitli içecekler başak bütün nedeni mide asidi , .
4
Kendinize bir destek verin. Sen uyurken asit reflü semptomlarını önlemek için 6 inç hakkında yatağınbaşını yükseltmek . Yatağınbaşını yükseltmek, yemek borusu içine yükselen mide asidi önler .
5
doktorunuza danışmadan sonra bir over - the- counter asit reflü tedavisi dene . Bazı over - the- counter ilaçlar reçeteli ilaçlar ile karışabilir veya belirli koşulları olan insanlar için kontrendikedir , bu yüzden onları kullanmadan önce birincil bakım doktoru bir Tamam olsun .
6
önlemek yapamıyorsanız asit reflü nüksü , tam bir muayene için doktorunuzu ziyaret edin. Reflü tedavi edilmezse böyle özofagus ülserleri ya da kanser gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilecek sol ciddi bir durumdur .