Bazı yiyecekler Neden Gıdalar kaçının. Tummytrouble.co.uk göre, brokoli , lahana , soğan , fasulye , süt ürünleri , elma , mısır ve patates gibi yiyecekler , sindirim için bakteri belirli bir miktar gerektirir ve bu nedenle kolayca sindirilir gıdaların daha fazla şişkinlik üretmek için olasıdır. Gazlı içecekler kaçınmak ve sakız de hem geğirme ya da gaz ya aracılığıyla bir noktada ihraç edilmelidir havayutma zorlar gibi , şişkinlik azaltmak için yolu vardır . Yumurta, muz , pirinç , sert peynirler ve diğer kolayca sindirilir gıdalar gibi gıdalar dahil yemek planlama çoğu insan gazoluşumunu azaltmak için çok muhtemeldir .
Sayaç
Over- the-counter gazı azaltma takviyeleri şişkinlik azaltmak için iyi çalışır . Çeşitli markalar başlamadan önce gaz önlemek doğal enzimler içerir . Bu diyet takviyeleri
küçük öğünler . Sık sık şişkinlik içinsuçlu olan fasulye ve diğer kompleks karbonhidratlarınsindirim yardım ve yavaş
Overeating yiyin ve edecek çok hızlı yemek gaz katkıda bulunabilir . Büyük yemek sindirim sistemi için zor iş vardır ve yanlış sindirim gerçekleşmesi daha olasıdır anlamına gelebilir . Gıda gobbling yerine yavaş yavaş çiğneme ve zaman ayırdığınız zamanda sindirim sistemindeki sıkışıp daha fazla hava zorlar .
Ana Çözümü
Rezene önerilen bir ev çıkar yol Ev ilaçları - için - you.com göre , gaz azaltmak için . Bir çay yapmak için su içinde biraz rezene tohumu kaynatın . Bu hoş bir meyan türü bir tadı vardır ve her yemeğinsonunda tüketilen eğer , bu tamamen gaz önlemek olmalıdır .