. Süt Gıda tonsilloliths hem unsurlarıdır mukus ve kalsiyumbirikimini teşvik eder.
2
yatmadan önce yemekten kaçının . Sen uyurken ağız ortalıkta gıda parçacıklarıbademcikler birikebilir .
3
bir diş fırçası ile düzenli Dilinizi de fırçalayın .
4
kullanın dişlerini fırçaladıktan sonra dil kazıyıcı . Dilini dışarı sopa ve diş fırçası kaçırmış olabilir biriken bakterileri ortadan kaldırmak amacıyla kadar geri olabildiğince olsun .
5
Gargara tuzlu su veya gargara ile en az üç dakika boyunca her gün.