Sizin diyet bazı gıdalar kesmek bir gaz sorunu çözmeye çalışırken bakmak içinilk yer diyet. Orada gaz neden eğilimli birçok gıdalar ve diyet bu gıdalar ortadan kaldırarak gaz azaltabilir . Karbondioksite dönüşür lifleri , maltlardan , amino asitler , kükürtlere veya yüksek miktarda yağ ( yüksek
Gıdalar sindirilmiş olduğunda) listenin tepesinde bulunmaktadır. Bu gıdalarınen yaygın bazıları süt , fasulye , lahana , brüksel lahanası , karnabahar , brokoli , yulaf , patates ve ekmek gibi gibi maya içeren gıdalar dahil . Gibi gazlı içecekler gibi gazlı içecekler de gaz neden .
Küçük öğünler
küçük öğünler şişkinlik neden olan gıdalarınalımını azaltarak gazı azaltmaya yardımcı olabilir Yeme yiyin. Yavaş yavaş gıda çiğnemek ve büyük parçalar aşağı yudum değil emin olun . Sonunda neden , piyasaya sürülecek olan midenizde tuzakları hava yutkunarak gaz .
Ev İlaçlar
Bunlar bazı yapabilirsiniz gaz için ilaçlar test edilir ile evinizde maddeler
gaz var zaman: . 1/2 tatlı kaşığı karışımı içiniz. . Yatak önce şeytantersi bir tutam ve sıcak su bir bardak karışık kaya , bir tutam tuz ,
ile zencefil tozu : 2 tatlı kaşığı karışımı içiniz. ılık bir bardak su ile brendi
Yemekler sonra: . kireç suyu biraz taze zencefil dilimleri ıslatın ve bir çay kaşığı dereotu bir damla yağ them.Put yiyin . bal ve it.Grind yemek ve 1 çay kaşığı karıştırın . biber , 1 çay kaşığı. kuru zencefil ve 1 tatlı kaşığı . yeşil kakule tohumları. 1/2 çay kaşığı ekleyin . Bu karışımın suyu ısıtmak ve bir saat içmeyi yemekten sonra nane eat.Chewing sonra nefesinizi tazelemek ve ayrıca gaz ile yardımcı .
Laktoz intoleransı ve Gaz
biz yaş olarak , laktoz olarak bilinen sütşeker , sindirmek için vücudun yeteneğini azaltır . Eğer süt yemek sonra çoğunlukla gaz yaşarsanız, laktoz intoleransı olabilir . Ama diyet dışında süt kesmek zor olabilir . Laktozsuz süt içiyor ya da süt içermeyen peynir yemeyi deneyin. Bu nefis davranır önlemek değil , vücudunuz laktoz yıkmak yardımcılaktaz enzimi almak . Bu tablet veya sıvı şeklindereçetesiz mevcut bulunuyor .
İlaçlar
gaz için bazı ortak over - the- counter tedaviler Beano , Gaz - X , Sindirim Avantajı , Flatulex ve Mylanta .
tümyukarıdaki yöntemleri denedim ve hala gaz ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız , doktorunuza danışın .