göster
Su
Fruit
Sebzeler
Diyet lifi takviyesi
. Eğer kabızlık oldukça hızlı bir rahatlama istiyorsanız , bir bağırsak hareketi uyaranen kolay yöntemlerden biri bir müshil almaktır . Sisteminize bağlı olarak ,müshil üç ila altı saat sonra yerden bir bağırsak üretmek gerekir . Çok gevşek dışkılama isteyebilir olarak ,ambalaj üzerindedozaj öneri takip emin olun .
2
bir dışkı yumuşatıcı deneyin . Dışkı yumuşatıcı sadeceuyarılma olmaksızın laksatifler benzer. Yaklaşık altı saat içinde bir bağırsak hareketi üretmek gerekir. Uygun doz takip emin olun .
3
bir diyet lifi takviyesi kullanın. Çoğu kez , bir kişinin kabızlık yaptığı diyet çok az kaba yem veya fiber bir sonucudur . Mağazalarında mevcut güvenli ve etkili bir diyet lif takviyeleri vardır . Sen kullanımdan sonra altı ve on iki saat arasında bir bağırsak hareketi üretmek gerekir . Çok laksatifler ve dışkı yumuşatıcılar gibi , her zaman olumlu sonuçlar elde etmek içinambalajın üzerindekitalimatları takip etmelidir .
4
sıvıları artırın . Bir müshil , dışkı yumuşatıcı ya da diyet lifi takviyesi çekerken , size sıvı alımını artırmak için emin olmalısınız . Bu yardım vesüreci hızlandırmak olacaktır .
5
bir doktora danışın . Eğer oldukça uzun nöbetleri olarak kategorize olacaktır kronik kabızlık , yaşıyorsanız , bir doktorunuzla konuşmalısınız . Kabızlık başka bir durumun belirtisi olabilir .