Diyet daha fazla sıvı ve lif eklemekDiyet değişen şiddetli kabızlık tedavisi içinen iyi iki yolu vardır . Her gün su sekiz ila on bardak içerek , vücudunuzun hidrate olmasını sağlamak . Bu kolayca elimine edilir yumuşak dışkı yapar . Meyve ve sebze suları da yararlı - özellikle kuru erik suyu, kabızlık için bir asırlık çare . Lif açısından zengin gıdalar kepekli tahıllar, meyve ve yeşil sebzeler sayılabilir . Diyet bu gıdaların daha ekleyerek daha sık bağırsak hareketleri kolaylaştırır. Meyve ve sebzeler aynı zamanda sindirime yardımcı olan yüksek su içeriğine sahiptir .
Yaşam Bazı insanlar onlar vaktim sanmıyorum o kadar meşgul
değiştirir bir bağırsak hareketi için . Bu banyo sonları için zaman ayırmanız vetuvaleti kullanmak içinteşvik görmezden için önemli değildir . Dışkı eleme artırmak için başka bir yolu egzersiz etmektir . Fiziksel olarak aktif olmak, size daha fazla enerji verir vevücudu sesleri , ama aynı zamandasindirim sistemi hareketlikasları tutmaya yardımcı olur sadece . Bağırsaklardakas kasılmalarıkolon ile verektum dışarıitmek atıkları nelerdir. Fiziksel aktivitenin herhangi bir tür - yoga , yürüyüş ya da dans ya da ağırlık çalışması gibi aerobik egzersiz - Şiddetli kabızlık rahatlatmak için yardımcı olabilir
Doğal Takviyeler
Bitkisel . kolon temizleme ciddi kabızlık tedavisinde etkilidir. Bu ilaçlarbağırsakkasları uyarmak için kanıtlanmış otlar içerir . Başka bir seçenek aloe vera suyu ya da jel içiyor . Herbs2000 üzerine bir makale aloe vera güçlü bir müshil özelliklere sahip olduğunu belirtmektedir. Aloe vera alarak kabızlık işlemek için güvenli ve doğal yoludur . Metamucil ve FIBERCON de şiddetli kabızlık yardımcı yararlıdır lif takviyeleri vardır .
Tezgah Üstü İlaçlar
eczane rahatlatmak birçok over - the-counter ilaçlar vardır şiddetli kabızlık . Laksatifler , fitiller ve dışkı yumuşatıcılar vardır . Bu ilaçlar, farklı şekillerde iş ama tüm bağırsak hareketlerini geliştirmek için tasarlanmıştır . Laksatif dışkı yumuşatıcılar dışkı su ekleyin , kas kasılmaları teşvik ve fitilleralt rektum yağlayın . Ana lavman kitleri de mevcuttur . Bu ürünleralt bağırsak içine su eklemek .
Alternatif Tıp ilaçlar
Kolon hidroterapi ya da kolon sulama alternatif bir tıbbi işlemdir. Eğitimli bir terapist kolon kolon sulama gerçekleştirmek için gereklidir . Bu yöntem ile , ılık su rektum içine yerleştirilen, küçük tüp aracılığıyla bağırsak içine pompalanır. Subirikintileri ve dışkı mater kadar gevşeme ,kolon scrubs . İkinci hortumsu ve atıkları ortadan kaldırır . Bukolon temizlemek ve ciddi kabızlık rahatlatmak için mükemmel bir yoldur .