Bazı gıdalar asit üretimini artırmak ve idareli yenmelidir değiştirin. Hayvansal yağlardan ve bu ananas , portakal , limon ve domates gibi narenciye , uzak durun . Bu arada,mide ekstra asidi absorbe yardımcı olacak , sizin ekmek alımı ve diğer karbonhidratları arttırmak . Buna ek olarak , bir ekşi mide iyileştirmeye yardımcı olacaktır yatıştırıcı niteliklere sahip her ikisi de , nane ya da zencefil çayı içmek.
Sigara Stop ve iseniz
Alkol İçme sigara içen ve deneyim ekşi midetedavi uzak tütün ürünlerinden kalıyorum olarak kolay olabilir . Alkol ve tütünmide ve sindirim sisteminde asit üretimini teşvik ve ekşi mide belirtileri artacaktır . Bu tamamen sizin diyet bu maddeleri ortadan kaldırmak için zor olsa da , bir mide var, özellikle , mümkün olduğunca günlük tüketim kadar sınırlamaya çalışın . üzgün olduğunuzda bir mide ağrısı takip görünüyor neden ekşi mide ve asit üretiminde büyük bir faktördür . , Stres rahatlatmak , hangi günde en az 10 ila 15 dakika boyunca uzak stresli durumlar ve egzersiz endorfin serbest kalmak vevücutta asit üretimini azaltmak için deneyin . Yoga ve meditasyon harika seçenekler vardır , ama sen bir egzersiz sıkmak için yapamıyorsanız , rahatlatıcı bir hobi bulun ya da semptomları azaltmak için yatıştırıcı bir banyo almak .