• için çareler Yemekten sonra , nanesindirim sistemi kasları rahatlatır --- nane yaprakları üzerine limon suyu veya dişlemesini batırılmış taze zencefil birkaç dilim çiğnemek .
• Eşit porsiyonlarda karaman kimyonu yağı , nane yağı karıştırın ; karın rahatsızlığı tedavi etmek için 1 çay kaşığı alın.
• Yemekten hemen sonra , bir çay kaşığı alın. Dereotu yağı bir damla bal .
• Aşağıdaki birlikte Grind : 1 çay kaşığı . biber , 1 çay kaşığı. kuru zencefil , 1 çay kaşığı . yeşil kakule tohumları. mix ½ tk . Bu su ile karışım ve bir yemekten sonra bir saat içki Kalıcı Gaz
kalıcı gaz sorunu için .
ilaçlar genellikle diyet ile ilgili değildir . . Bu durumdakaynağını tedavi için en iyisi ,belirti , ne yemek yeniden ele ve gıdalar birleştirmek nasıl dikkat ederekgaz üreten listesininen üstünde
Gıdalar değil : fasulye , lahana , Brüksel lahanası, karnabahar , brokoli , ekmek ve peynir , gazlı içecekler ve yulaf ve patates gibi yüksek karbonhidratlı gıdalar gibi maya içeren gıdalar . Bunları ortadan kaldırmak veya daha küçük , daha az sıklıkta miktarlarda onları tüketmek .
Bir yemek yediğiniz zaman birleştirmek ne gıdalar konusunda dikkatli olmak da üretilen gazmiktarında önemli bir fark yaratabilir . Gaz üretimini azaltmak için ucu birleştirereken iyi gıda her zaman tek başına meyve yemektir . Fruit önce veya 2 saat diğer gıdalar tüketen 30 dakika sonra yeme uygun sindirim sağlayacaktır . Meyvesindirim diğer gıdalarınsindirimi ile yavaşladı zaman, gaz neden ,sindirim sistemi mayalanır .
Etler , günlük, sebze birleştirmek konusunda bilgi sunmak mevcut gıda birleştirerek çizelgeleri vardır , ekmek , vb Uygun gıda penye sindirim sağlığının tüm alanlarında yardımcı olabilir .
Faydalı Diyet İpuçları
• Yerine sadece iki ya da üç büyük olanlargün boyunca birkaç küçük öğünler yiyin .
• Sebze yemek planı merkezi yapmak ; Bu gaza neden olabilir , size tekli doymamış yağlar büyük miktarlarda önlemek yardımcı olacaktır .
• Yavaş yavaş ve sürekli gıdalar çiğnemek . Hava yutma ve yiyecek yutkunarak kaçının. Düzgün çiğnenen gıda sindirmek içinvücut için daha kolaydır .
• Düzenli egzersiz uygunbağırsak kasları tutmak için genellikle daha az şişkinlik neden her ikisi de düzenli barsak hareketleri , korumak için bir zorunluluktur .