asit reflü ağrısı olanların çoğu alınan veyareçetesiz ilaç ya da reçeteli ilaçlar şimdi almak var . Bu kısa bir süre için iyidir , ancakilaçların tüm yan etkileri vardır , bu yüzden uzun süreli kullanım için istemedik . Onlara kısa süreli kullanımı sırasında aynı zamanda iyi için asit reflü ağrıyı ortadan kaldırabilir yaşam tarzı değişiklikleri yapmasürecinde olması gerekiyor .
Annem , ben asit reflü hastalığı bunun gayet farkındayım ve ne var belirtilerden kurtulmak için yapmak . O kısa bir süre için Prilosec aldı ve biz zaman alabilir değişiklik yapabilir kadar yardım yaptık, bu nedenle sabır gerekli .
2
yapılması gerekenilk şey, budiyeti değiştirmek için içecekler ve tümünü içerir. Eğeryağ gitmek gerekiyor ağırlığı üzerinde eğer Ayrıca , annem sonra 28 £asit reflü acı kayıp tüm ama kayboldu . Ayrıca asit reflü tetikler bulmak zorunda . Bir gıda dergi bunun için iyi çalışır .
Yiyecekler /içecekler, kahve , çikolata , kafein ve alkol , kızarmış dahil olmak üzere yüksek yağlı besinler kışkırtmakbaşlıca gıdalar /içecekler . Tümkötü şey , ancak, çok fazla yiyor . Bunu yapmak vb ekmek , pirinç , makarna gibi karbonhidrat oluşur sık sık küçük öğünler yiyin aynı zamanda kalori keserek kilo kaybına yardımcı olur .
3
yeme sonra yatmak yok saat çift veya dik baş ve üst gövde tutmak yaparsanız . Buna ek olarak , aynı zamanda yukarı ve aşağı , hakkında hareketli tutmaya yardımcı olur ya da belki rahatlatıcı bir yürüyüş için gidin. Ayrıca, sadece hemen sonra yemekten önce ya da hiç yorucu egzersiz olmalıdır . Hepimizin sağlık sorunları bir çok neden olabilir bildiğiniz gibi
Stres başka faktördür . Stres asit reflü neden olmaz iken onu ağırlaştırmak ve daha sonra da asit reflü ağrı yaratır . Bu nedenle, dinlenmek ve endişeli olmayın önemlidir .
4
koyundaasit reflü ağrı tutmak içingüvenli bölge olan bazı gıdalar vardır . Onlar , muz , elma , pişmiş patates , bezelye , havuç , yağsız sığır eti , kümes hayvanları ve balık , az yağlı süt , ekmek , pirinç , makarna ve düşük yağlı sos w /salata kızarmış değil bulunmaktadır . Suen iyi içecek olduğunu kanıtlamıştır .
Son olarak , yine bir nöbetini neden olabilir tetikleyici olabilir . Annem diyet değişti ve kilo kaybetti çünkü biz asit reflü ağrı veya belirtilerden herhangi bir işaret gördüm beri Ancak, 6 ay veya daha fazla oldu .