. Bu meyve , sebze ve tam tahıllar günlük porsiyon artırmak içerir . Fasulye , kepek , yulaf ezmesi ve lif de yüksek. Lütfen eğer bu gıdalar çiğ yiyin - onlar pişmiş zaman daha kendi fiber daha sürdürecek . Yediğinizbesinler onaylanmış emin olmak için diyet değiştirmeden önce doktorunuza danışın . Aklınıza gelebilecek herhangi bir gıda alerjileri ya da duyarlılıkları sizin Addison hastalığı kötüleştirir veya karmaşık olabilir ki, antikorların vücudunuzun üretimini tetikleyebilir.
2
peynirler , beyaz pirinç ve kabızlık tetikleyebilir beyaz un , eleyin . Ayrıca, doktorunuzla konuşun ve düşük kan basıncı , Addison hastalığı bir sık belirti sorunum varsa tuz ve yağ oranı yüksek gıdalar içermelidir .
3
bir göz atın insülin seviyeleri yemek yerken . Eğer Addison hastalığı varsa, şeker düzeyleri dalgalanan muzdarip muhtemeldir , ve diyet değiştirerek zaman bu daha büyük bir tehdittir . Eğer kan şekeri düzeylerini okumak ve soluk düşünüyorsanız doktorunuza aramak için bir cihaz gerekiyorsa doktorunuza danışın - Eğer tehlikeli düşük insülin seviyeleri olabilir
4
düzenli olarak su içmek, hafif çalışır . diyet içine içecekler caffienated . Kafein Küçük miktarlarda bir müshil olarak çalışabilir . Böyle Metamucil gibi lif takviyeleri alarak takdirde, su özellikle önemlidir .
5.
dürtü olduğundatuvalete gitmek amatuvalette ıkınma önlemek . Bu hemoroid neden ve daha fazla komplikasyonlara neden olabilir .
Düzenli 6.
Egzersiz . Su sağlıklı ve içme bol bol yerken dışarı Çalışma sisteminizi dışarı atılmasına yardım ve sindirim yolları gevşeyebilir.