Türleri sağlıkölçüsünü gösterebilir . Örneğin, sert ya da topak topak dışkı dehidratasyon muzdarip ya da yeterli çözünür lif almıyorsanız anlamına gelebilir . Bir sıvı dışkı , genellikle vücut suyu emmek için çok hızlı bir şekilde serbest bırakmak için gıdalar neden olur ve bir sıvı halde dışarı çıkar hastalık ya da enfeksiyonun bir sonucudur. Ince bir dışkıkolonda bir tıkanıklığa işaret eder. Tabure renkler soluk griden kırmızıya kahverengi değişebilir verenk çok yutmayın Eğergıda bağlıdır .
Gevşek dışkı neden olabilir Nedenleri bakteri veya ilaçlara gıda kontaminasyonu . Buna ek olarak, viral enfeksiyon, vitamin kullanım veya vücut travma hastalık ile ilişkili olabilir . Son zamanlarda başka bir ülkeye seyahat ettim Eğer sağlıksız sudan kaynaklanan kirlenme muzdarip olabilir . Ishal aniden ve diğerleri yanarsa o var ile yedim , gıda zehirlenmesi olabilir . Ilaçlar veya vitamin alımının herhangi bir değişiklik bağırsak hareketlerinde herhangi beraberindeki değişiklikler izlenmelidir .
Foods sorbitol , fruktoz ve laktoz içeren
Gıdalar kaçının Eğer laktoz intoleransı varsa, özellikle birçok kişi ishal daha kötü hale getirebilir . Eğer süt içmek ya da süt içeren ürünler yemek sırasında laktaz içeren bir sindirim enzimi kullanın . Kahve veya alkol tüketen bazı kişilerde ishale neden olabilir . Örneğin magnezyum ya da vitamin C gibi bazı takviyeleri de gevşek dışkı yol açabilir. Aktif kültürler ile Yoğurt bakterilerin neden olduğu gevşek dışkılama hafifletmeye yardımcı olabilir .
Fiber
çözünmez lif suda çözülür ve gıdalara bağlanarak dışkı hacmini artırır değildir sindirim sistemi. Çözünmez lif Yeme gevşek dışkılama kadar sağlam ve daha normal atılımında izin yardımcı olabilir . Lahana, kepek , kepekli tahıllar , fındık ve dışkı kalınlaştırmak için karnabahar gibi gıdalar yemeyi deneyin. Psyllium ile Ürünler ayrıca sıvı dışkı kalınlaşır .
Öneriler
Doktorlar gevşek dışkı , velet, ya da muz , pirinç , elma ve tost bir diyet önerebilir . Bu besinler kolayca tolere ve dışkı hacmini artırmak için gerekliyüksek lif içeriğine sahiptir . Buna ek olarak , bu diyet mümkün olduğunca Olestra ortadan kaldırmak için tavsiye edilir. Olestra genellikle cips , peynir ponponları , kraker ve patlamış mısır bulunan bir yağ yerini tutamaz. Penn State Üniversitesi yayına göre , Olestra ishal yol açabilir ,sindirim sisteminden geçer ve emilir değildir .
Yenileyin
sıvılarınmiktarını artırın Eğer ishal ve gevşek dışkı nedeniyle kaybediyor olabilir herhangi bir sıvı geri koymak . Dışkı yoluyla su kaybetmek susuz hale gelmesine neden olabilir . Bu hastalığa yol açan ve daha fazla sıvı dışkı üreten vücudunuzun döngüsünü teşvik edebilir . Spor içecekleri içme ya da gerekli besinleri içeren sebze çorba yiyerek rehydrate .