- Yemek vücudunuzu beslemenize ve ona iyileşmesi için ihtiyaç duyduğu enerjiyi vermenize yardımcı olabilir. Belirtilerinizi kötüleştirebilecek belirli yiyecek türlerinden kaçınmak önemli olsa da, yemekten tamamen kaçınmamalısınız.
- Probiyotikler ve yumuşak, sindirimi kolay yiyecekler gibi belirli yiyecekler ishal semptomlarının iyileşmesine yardımcı olabilir. Probiyotikler, sindirim sisteminizdeki iyi ve kötü bakterilerin dengesini iyileştirmeye yardımcı olabilecek canlı mikroorganizmalardır. Yumuşak, sindirimi kolay yiyecekler sindirim sisteminizdeki tahrişi azaltmaya ve ishalinizi daha az şiddetli hale getirmeye yardımcı olabilir.
- Çok uzun süre yemekten kaçınmak dehidrasyona ve diğer komplikasyonlara yol açabilir. İshal, çok fazla sıvı ve elektrolit kaybetmenize neden olabilir ve bu da dehidrasyona neden olabilir. Yemek yemek, kaybedilen bu sıvı ve elektrolitlerin yerine konmasına ve dehidrasyonun önlenmesine yardımcı olabilir.
Ancak ishal olduğunuzda yemekten kaçınmanız gereken bazı yiyecekler vardır:
- Lif oranı yüksek yiyecekler. Yüksek lifli gıdalar dışkınızı toplayabilir ve geçişini zorlaştırabilir.
- Baharatlı veya yağlı yiyecekler. Baharatlı ve yağlı yiyecekler sindirim sisteminizi tahriş edebilir ve semptomlarınızı kötüleştirebilir.
- Süt ürünleri. Süt ürünleri bazı kişilerde ishali kötüleştirebilir.
- Kafein ve alkol. Kafein ve alkol sizi susuz bırakabilir ve semptomlarınızı kötüleştirebilir.
İshaliniz olduğunda küçük ve sık öğünler yemek önemlidir. Bu, dehidrasyon ve yetersiz beslenme riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca ishal nedeniyle kaybettiğiniz sıvıları yerine koymak için bol miktarda sıvı içmelisiniz.