portakal, ananas , limon , ıhlamur ve greyfurt gibi narenciye doğası gereği asidik olan ve bu nedenle mide asit düzeylerini artırabilir . Elma , şeftali , üzüm ve erik ekşi çeşitleri de bu seviyelerini artırabilir . Domates deasitli meyve grubuna girer. Gibi domates bazlı ürünler için izlemek spagetti sosu , domates tabanı ve ketçap ile yapılan biber .
Yağ Foods gibi yağlı patates kızartması gibi
Yüksek yağlı gıdalar , börekler ve hatta derin yağda kızartılmış sebze yemekmideyi terk hızını yavaşlatarakmidede asit düzeylerini artırmak . Artık ouzunmide asit üretir gıda sindirmek alır . Mide asit düzeyleri ekleyerek olmadan sebzeen iyi şekildemeyilli daldırma ve sıcak yağ atlayın.
Et ve Süt Ürünleri
eti, domuz eti , kuzu eti ve danadoymuş yağ kategori içine düşmek ve bu onlar sindirimi uzun sürer , diğer yağlı gıdalar benzer hareket . Istiridye, ıstakoz , midye ve kabuklu deniz ürünleri delistesini yapın. Böyle inek sütünden yapılmış olanlar ve bu , yüksek yağ içeriği gibi hayvansal bazlı süt ürünleri , aslında daha fazla mide asidi neden olabilir . Yüzde 1 , yağsız veya yağsız seçenekleri .
Baharat ve baharatlı yiyecekler
Baharatlı gıdalar süt , yoğurt , peynir ve dondurma görünüm gibi süt ürünleri tüketen zaman ki bazı kişilerde mide ekşimesi tetikleyebilir biber tozu , karabiber ve diğer baharatlar içermektedir. Baharatlı yiyecek bile küçük bir miktar mide ekşimesi eğilimli olanlar için sorunlara neden olabilir . Baharatlar küçük miktarlarda ekleyerek ya da sadece sorunlara nedenbaharat önlemek deneyin .
Pişirme Ürünleri Asitleştirici yağlar olarak sınıflandırılır
Birçok pişirme yağlarımide asit düzeylerini artırmak neden olur. Bu kategorideki yağlar kanola , mısır , zeytin , susam ve ayçiçeği yağı içerir . Bu ürünlerasitlendirici yağlar grubuna girer beri tereyağı ve domuz yağı , yaliste kaçış yok . Şeker ve mısır şurubu içeren denge mide asit seviyesini düşük tutmak için gıdalara eklenen pişirme yağları ve yağ miktarını azaltın .
Şekerli İçecekler ve kafeinli içecekler
İçecekler , bu tür soda ve şekerli meyve suları gibi , mide asit seviyesini artırır . Kahve ve çay gibi kafeinli içecekleraynı etkiye sahip . Kafeinsiz kahve veya kafein içermeyen diyet soda geçiş yardımcı olmayabilir; bu içeceklerin halaasidik aralığı içine düşmek
Alkol ve Alkollü
Şarap, bira ve likör etkiler. asit seviyesini mide . Alkoldoğru yerde mide asidi tutmak yardımcı olursfinkter kas rahatlatır . Sfinkter zayıfladığında , mide asidi mide ekşimesi nedenyemek borusu içine çıkabilir. Eski söyleyerek " aşırıya kaçmadan her şeyi" bu durumda geçerlidir.