bir fizyoterapist ziyaret edin. Terapistin streç yollarla vücudunuzun manevra vesiyatik ağrılarına neden olaniltihabı hafifletmeye yardımcı olabiliromurga çevresindekikasları güçlendirebilir .
2
reçete ya da önerilen ağrı kesici ilaçlar alın . Ağrı düzeyine bağlı olarak, doktor over- the-counter ağrı kesici ilaçlar reçete ya da önerebilir . Eğer herhangi bir ağrı kesici ile farkında olmak gerekir yan etkileri vardır . Oral ilaçlar ağrınızı kontrol altına alamazsa , analjezik enjeksiyonlar hakkında doktor konuşmak .
3
oluşturun ve günlük egzersiz rejimi takip edin. Siyatik ağrısı yatak ve dinlenme yatmak istiyorum yapabilirsiniz rağmen , egzersiz aslında sizin için daha hayırlıdır . Senin durumuna özel bir egzersiz planı oluşturmak için fizyoterapist ya da doktor ile çalışır. Güçlendirilmesi ve arkakarınkasları esneme ve ağrıyı hafifletmek yeniden yaralanmasını önlemek ve daha iyi bir duruş geliştirmek ve iyilik olur .
4
bir masör ziyaret düşünün . Kayropraktik tedavi siyatik ağrısı kayması diskten neden olduğu , özellikleomurga yeniden hizalamak yardım ve ağrıyı azaltabilir .