1. Kas gerginliği ve aşırı kullanım:Uzun süreli oturma, tekrarlayan hareketler veya sırt kaslarını zorlayan fiziksel aktiviteler kas gerginliğine ve düğüm oluşumuna neden olabilir.
2. Kötü duruş:Kambur durmak veya kambur durmak gibi kötü duruşu uzun süre sürdürmek sırt kaslarını zorlayabilir ve düğümlere neden olabilir.
3. Stres:Stres, sırt da dahil olmak üzere tüm vücutta kas gerginliğine neden olabilir.
4. Dehidrasyon:Uygun hidrasyonun olmaması kas fonksiyonunu etkileyebilir ve kas düğümlerine katkıda bulunabilir.
5. Besin eksiklikleri:Magnezyum ve potasyum gibi belirli besin eksiklikleri kas spazmlarına ve düğümlere katkıda bulunabilir.
6. Tıbbi durumlar:Fibromiyalji, kronik yorgunluk sendromu ve omurganın yanlış hizalanması gibi bazı tıbbi durumlar semptom olarak kas düğümlerine neden olabilir.
7. Yaralanma:Kas gerilmeleri veya boyun yaralanması gibi sırt yaralanmaları kaslarda düğüm oluşumuna neden olabilir.
8. Kas dengesizlikleri:Belirli kas gruplarının karşıt kaslara göre zayıf veya gergin olması, sırt kaslarını zorlayan ve düğümlere yol açan dengesizlikler yaratabilir.
Düğümlerin rahatsız edici ve hatta ağrılı olabilmesine rağmen, bunların genellikle altta yatan ciddi bir durumun işareti olmadığını unutmamak önemlidir. Ancak düğümler kalıcıysa, şiddetli ağrı eşlik ediyorsa veya kişisel bakım önlemleriyle düzelmiyorsa, uygun değerlendirme ve tedavi için bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.