. 20 dakikaya kadar günde birkaç kez yardım için ağrıalana yerleştirilen bir havluya sarılı buz torbası iltihabı azaltır . Bu tedavi, ağrı ilk 48 saat için özellikle yararlıdır .
2P ağrının bulunduğu bölgedeki ilk 48 saat sonra ısı uygulanır. 20 dakika ısı uygulamaları birkaç kez bir gün , veya soğuk paketleri ile dönüşümlü etkilidir .
3
ilaç alın . Doktorunuz reçete ya da günlük faaliyetleri ve tedaviye güne yönetmek böyleceağrıyı azaltmak için ağrı kesici ilaçlar tavsiye edebilir . Yakından onun emirlerini .
4.
etkilenen kasları gerin . , Pislik sıçrama veya germe sırasında bükmeyin. Germe egzersizleri ile normal nefes alın. Sizin fizyoterapist ya da doktor sizeen faydalı uzanıyor öğretmek . Birkaç hafta içinde daha iyi almıyorsanız
5
doktorunuza söyleyin . Siyatik tamamen gitmiş olabilir rağmen , biraz daha iyi hissetmeniz gerekir . Daha iyi değil, ya da kötü iseniz , doktorunuzağrıyı ve iltihabı kontrol etmek için bir analjezik veya kortikosteroid enjeksiyonu kullanmak isteyebilirsiniz . Eğer inkontinans yaşarsanız
6
önemli zayıflığı , ameliyat hakkında doktorunuza danışın veya semptomların bir artış. Ameliyattan sonra daha iyi daha hızlı hissedebilirsiniz rağmen, ağrı zamanla nüksedebilir ve herhangi bir dejenerasyon devam edebilir .