. Son Avrupa çalışmalar Bir orta yatak ile sırt ağrısı azaltmak olma olasılığı iki kat olacağına işaret gibi görünüyor olsa da, hala sıkı bir yatak yanıt verebilir . Sırt ağrısı içinnedenleri çoktur veçalışmalar henüz bu faktörler izole değil .
2
Döndür veimalatçının önerileri (genellikle 10 ila 15 yaş) dayalı , düzenli yatak yerine . Sen uyurkenyatak yapmışkalıcı girintiler önlemek için en az iki kez bir yıl Yatağınızı döndürmek veya çevirmek gerekir . Bu tür çentikler sırt ağrısına neden olabilir . Senin yanında ya da arkasında ya da üzerinde
3.
Uyku . Eğer mide üzerinde uyumak zaman baş kaldırdı ve uzun süre açık olduğundan, sizin alt üzerinde baskı bir sürü geri koyarak olabilir . Kalça sizin bel alandabaskıyı azaltmak için yeteri kadar lavabo olmayabilir çünkü bir firma yatak aslında , bu komplike edebilir.
4
sağlam bir yatak üzerinde uyumak sırt ağrısı önlemek içindoğru yastık bul . Çok yumuşak bir yastık başınızın yeterli destek vermez , ve çok sağlam bir yastık doğal olmayan bir açıyla başını yükseltmek olacaktır . Yastıklar iki tip potansiyel sırt ağrısı neden olur , uyku sırasında rahatsız eğriomurga neden olabilir .
5
Eğer sırt ağrısı önlemek için yardımcı olacak sağlam bir yatak tavsiye için doktorunuza ya da masör değildir . Sırt ağrısı ve firma minder ilgili son çalışmalar ışığında , konuyla ilgili farklı görüşlere alabilirsiniz . Eğer sırt ağrısı için bir temel kurmak ve etkili bir şekilde tedavi öğrenmek böylece Ancak , bu , sizin ve sağlık uzmanlarının arasında bir diyalog açabilirsiniz .